昨天那樣好像有點太超過惹😜
所以今天要來澄清一下吃肉的兩大迷思！
迷思☝
減肥要減少熱量，不可以吃肉？
⚠小心蛋白質攝取不足‼
想要瘦得漂亮，蛋白質超重要！
充足的蛋白質有助於：
⭕維持肌肉比例、身材曲線更完美
⭕維持基礎代謝率、避免脂肪囤積
⭕合成代謝酵素，打造易瘦體質
迷思✌
狂吃肉長肌肉、增肌減脂？
⚠小心蛋白質攝取過多‼
過量的肉類蛋白質可能導致：
❌蛋白質代謝廢物增加腎臟負擔
❌高飽和脂肪酸，增加三高風險
❌熱量攝取增加，瘦不下來！
那到底要吃多少嘛！（手交叉抱胸
....容我賣個關子🙊🙊
有機會再來說說簡單的估算法😘
#控制熱量是輔助
#營養均衡是原則
#減重迷思
#健康減重 #瘦得漂亮
#我愛蛋白質❤